Tak jak w temacie tyle ze bardziej szczególowo, mianowicie... Cwiczylem jakies 7-8 miesiecy tylko klatke i biceps (wyciskanie na prostej laweczce i biceps hantlami na stojaco). Jakos juz mi sie to znudzilo i zamierzam zrobic wiekszy krok w te strone bo troche mi sie spodobalo tyle ze nie wiem jak sie za to konkretnie zabrac. Wiem ze jest duzo [...]
No właśnie, co trzeba zrobić żeby być w jakiś służbach specjalnych?? Trzeba skończyć jakieś studia, potem robić jako normalny żołnierz i prosić o przeniesienie czy jak to jest?? Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć bo jestem lekko zielony w tych sprawach a chciałbym się coś na ten temat dowiedzieć...
Witam. Chcial bym sie was poradzic. Wbilem wczoraj ostatni strzal susty cykl wygladal tak 1-6 kazdy 5 dzien strzal 6-8 kazdy 3 dzien strzal jak zrobic odblok czekam teraz 21 dni i chcial bym sie odblokwac clomidem i nolv/tomx pierwszy dzien 100mg clomidu i nastepny 50 przez 3 tyodnie do tego 20 mg nolv / tomx . I kiedy zrobic badania po 21 [...]
[...] i wypalenie tłuszczu (thermal Pro) co mi polecanie jaki plan treningowy?? Co zmienić w tym planuje jeszcze we wtorki czwartki soboty aeroby aby spalic tłuszcz zbędny i trening abs brzucha. Jednak głównie zależy mi na drążku co mam zrobić zeby było lepiej?? jak dopasować diete dotychczas jadlem 210g bralka 410 ww i 80 tluszczu jak teraz mam jesc??
witam chciałbym sie poradzić.nie wiem czy robić redukcje czy na mase jechać a potem redukcje zrobić. otóż wczesniej miałem diete na mase i troche an niej jechałem.potem wyjechałem za granice na kilka miesiecy. no i brzuch mi przybył,na udach tez i pośladki. i czy zrobić jeszcze mase czy lepiej zredukowac tłuszcz i na "czysto" robić mase ? mam 178 [...]
[...] 500mg cypionatu u mnie już leci, mam zamiar pociągnąć cykl do końca wakacji. Hcg standardowo co 5-8tyg jak się jajca skurczą Mam 2 flakony deki, jeden mety dodatkowo i chce zrobić coś takiego Cypio zostawić jak jest Dece bić raz w tygodniu połowę dawki teścia, a 10ml mety która mam i się marnuje brać w dni treningowe (3x tyg lub e2d zależy jak [...]
[...] ;/ bo wróciłem tydzien temu z Polski i brak checi ale ;D postanowiłem że bede teraz częściej chodził na siłke wiec mam kilka pytan :D może by ktoś mi doradził bo chciałbym zrobić sobie plecy łapy motyle itp najlepiej wszystko xD ale nie potrafie rozpisać sobie planu ;/ wczesniej chodziłem z kumplem i robiłem to co on ;D ale wszystkiego nie [...]
Staż ponad 1 rok , obwod ramienia 36,5 cm--- żart ??! W skrocie start powaznie z silownia listopad 2013 do kwietnia 2015 masa obwod ramienia 37,5 cm . Redukcja do wakacji obwod 35,5 cm . Masa od sierpnia do polowy pazdziernika 2014 obwod na koniec masy 38 cm . Przerwałem mase bo złamalem prawa dłon i 2 miesiace przerwy . wracam do treningow , [...]
[...] co 4 dni. Teraz mam 11 tydzien cyklu. Pod koniec lutego mnie przyblokowało, poszło hcg.5000 iu rozbite na porcje. Pomogło. Na święta będe w Polsce i jednocześnie bede mogł zrobić badania. Problem jest taki czy robić ja na cyklu czy odbloku? mam jeszcze 3 strzały enanu, jutro pójdzie pierwszy. Ewentualnie gdybym miał robić badania na cyklu to w [...]
Witam, Od jakiegos czasu jestem na redukcji. Dieta ustalona przy pomocy tego forum, cwiczenia silowe, cardio, plus nie do konca polecane ostatnio biegi (biegam bo lubie, po pracy umyslowej dobrze "resetuja" mi umysl). Ogolnie jest dobrze, waga spada, a co wazne spada glownie przez redukcje BF (wg pomiarow z wagi) wiec udaje sie zachowywac miesnie. [...]
Wiek 22lata,85kg.wzrost182 staz 4,3lata przebyte cykle: 1)meta(100tab.) i oma(10shotow,250mg co 7dni)Ale omki nie bralem jednoczesnie z meta,tylko po metce:) 2)meta(200tab.) 3)meta(100tab.)deka(12shotow,200mg co 7dni),omka(15shotow,250mg co 6dni) 4)meta(100tab.)deka(12shotow,200mg co 6dni),omka(20shotow,500mg co 6dni)winstrol(8shotow,50mg co 3dni) [...]
Witam, posiadam diete na mase, ale mam problem tluszczykiem na dole brzuszka :) co z nim zrobic? Widac mi nawet gorne partie miesni brzucha, ale dolnych nie bo jest tam nawet duzo tluszczu. Co moge z tym zrobic,poza przejsciem na redukcje? Moze a6w?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chodzę na siłownie od miesiąca cwicząc planem treningowym Michała Karmowskiego z projektu Bjjb (traktuje ten plan narazie jako wprowadzenie do dalszych treningów) https://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA wcześniej uczęszczałem jeszcze na treningi muay thai ponad pół roku oraz na mało profesjonalną siłownie. Mam 17 lat około 184 cm [...]
[...] ból stawu/mięśnia/ścięgna. Byłem u lekarza to przepisał mi jakieś maści więc raczej odpada. Myślałem o lekarzu sportowym, ale mieszkam 60km od Warszawy. Nie wiem co z tym zrobić, dzisiaj nosiłem dywany (nie takie ciężkie) a bark dał o sobie znać, bardzo boli, po za tym mam już długą przerwę od siłowni właśnie z powodu barku (3 tygodnie bez [...]
[...] środka ? Zerwał się ? Czy może był napięty i taka reakcja ? Dodaje dwa zdjęcia. Zaznaczyłem gdzie ból pojawił się po urazie oraz mięsień piersiowy mniejszy . Co mogę z tym zrobić ? Do jakiego lekarza się udać ? Czy USG wykaże ewentualną patologie w tym obszarze? Fizjoterapeits również dopiero dostępny w przyszłym tyg. Wiem że to nie jest forum [...]
otoż panowie mam takową sprawe chcialem od wrzesnia do marca zrobic 2-3 cykle kreatynowe i teraz zastanawiam sie nad suplami ktore by dobrac ? myslalem nad czyms taki 1 cykl wprowadzający Green magnitude 40 dni 2 cykl bomba Vault/NOZ + Horse Power 45 albo 50 dni 3 cykl eksplozja Xtreme stack kaizen + Clout 50 dni i potem rzezba ;) co [...]
witam, proszę o pomoc i opinie ludzi rozgarnietych, najbardziej zalezy mi na odpowiedzi na ten post uzytkownika chudzina, wiekszosc swojego zycia bylem otyly, wazylem prawie 140kg, ciezko pracowalem zeby zgubic to co przez lata sie zapuszczalo, nie bylo latwo zyc majac metr dwadziescia w pasie, po ponad pol roku odchudzania waze +/- 91 kg, nie [...]
[...] Problem w tym, że się zwykle wystraszyłem, ponieważ dwukrotnie już stosowałem. Pytanie jak pewny jest ten negatywny wpływ i jakie jest prawdpodobieństwo że sam mogłem zrobić sobie krzywde. Jakie badania należałoby zrobić żeby wykluczyć to paskudztwo. Dalej jednak na necie są szczątkowe informacje na necie. Co ciekawe mam jeszcze jedną [...]
[...] jedzenia nic mi się nie robi czuje się lepiej niż wcześniej przez te 2 miesiące efekty są mega duże i widoczne lecz zastanawiam się czy to dalej kontynuować czy coś zmienic niby jest to dieta białkowa ale zastanawiam się czy opłaca się teraz brać białko w proszku do uzupełnienia zapotrzebowania ? Doradzcie mi co mam teraz zrobić Pozdrawiam ;)
[...] jak już to kiedyś brałem białko i bcaa. Myślałem, że to słabe libido (a raczej jego wahania z dużą przewagą słabego libido) ma podłoże psychologiczne. Postanowiłem jednak zrobić badania hormonów. Oto jak wyszły: FSH 2.08 mIU/ml (0.95 - 11.95) ESTRADIOL 168 ↑ pmol/l (40 - 161) TESTOSTERON 18.83 nmol/l (8.33-30.19) PROLAKTYNA 8.48 ng/ml [...]
Jak zostać komandosem?
